こんばんは ～ ども､ｸﾀﾞです！ 実は､､､､ 自分いまﾀﾞｲｴｯﾄ中なんです！ そんな自分に朗報ですＯ(≧∇≦)Ｏ ｲｴｲ！！ ｢10秒間のﾀﾞｯｼｭで空腹感は消える｣ そうなんです＼（＾ ＾）／ これは医学的にも証明されている方法らしくて､ 医師が診療の中で患者に勧める事もあるそうです｡ 道具も使わずにできるﾀﾞｯｼｭは､簡単な動作だが､ 間食予防に効果絶大だそうです｡ やり方は､空腹感があり間食がしたくなった時に､ その場で約20回､ 時間にして10秒間ﾀﾞｯｼｭするだけだって～ ε=ε=ε=┏(ﾟﾛﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!! それだけ聞くと 余計にお腹空きそうなんですが･･･(´Д｀;) 空腹というのは簡単に言えば栄養状態が下がった状態で､ 特に糖分が足りない時､ 糖分の摂取を促すために脳では空腹感を感じるらしいです！ そこで 10秒ﾀﾞｯｼｭをすると､ さらに血液中の糖分が筋肉活動に使われる｡ 糖分の減少がきっかけとなり､ 筋肉に貯蔵していた糖分が血液へ排出される｡ これを脳のｾﾝｻｰは糖分が上昇したと勘違いをしてしまい､ 空腹感がなくなっていくみたい(*｀･ω･´*)☆ これまた実践だ！！！！！
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