こんばんは ～

ども、クダです！


今日で２月も終わりですね
(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ


明日から３月ということで

キリがいいので

明日からダイエットしようと思います٩(ˊᗜˋ*)و


オートファジーダイエット

って知ってますか？？


16時間断食するだけで

後は特に食事制限などもないそうです♪


16時間の間に睡眠時間も含まれるので

例えば8時間睡眠なら、

寝てる8時間と

前後の4時間は何も食べなければ大丈夫なんです
(●´∀｀)ノ+゜*。


その生活をしていれば

やせる！身体が整う！若返る！そうです
ヽ( ´￢`)ﾉ ﾜ～ｲ


実践してみます☆彡