こんばんは ～

ども、クダです！


実は、、、、

自分いまダイエット中なんです！


そんな自分に朗報ですＯ(≧∇≦)Ｏ イエイ！！


「10秒間のダッシュで空腹感は消える」

そうなんです＼（＾ ＾）／

これは医学的にも証明されている方法らしくて、

医師が診療の中で患者に勧める事もあるそうです。


道具も使わずにできるダッシュは、簡単な動作だが、

間食予防に効果絶大だそうです。


やり方は、空腹感があり間食がしたくなった時に、

その場で約20回、

時間にして10秒間ダッシュするだけだって～
ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛ﾀﾞﾀﾞﾀﾞｯ!!



それだけ聞くと

余計にお腹空きそうなんですが・・・(´Д｀;)



空腹というのは簡単に言えば栄養状態が下がった状態で、

特に糖分が足りない時、

糖分の摂取を促すために脳では空腹感を感じるらしいです！



そこで

10秒ダッシュをすると、

さらに血液中の糖分が筋肉活動に使われる。

糖分の減少がきっかけとなり、

筋肉に貯蔵していた糖分が血液へ排出される。

これを脳のセンサーは糖分が上昇したと勘違いをしてしまい、

空腹感がなくなっていくみたい(*｀･ω･´*)☆


　　　これまた実践だ！！！！！