こんばんは ～

ども、クダです！


突然ですが、

皆さま

「イエテボリ法」

という言葉をお聞きになられたことはございますか？


歯医者さんで聞いたことがあるよって

いう方もいらっしゃるかもしれません。


イエテボリ法とは、

フッ素入り歯磨き粉のむし歯予防効果を最大限に引き出すための歯磨き方法

のことを言います！

虫歯予防で有名なスウェーデンの

イエテボリ大学というところで発案された歯磨き法なので、

このような名前がついているそうす。


どのような歯磨き方法なのかと言いますと、



①フッ素入り歯磨き粉を歯ブラシの毛先いっぱいにつける。



②口腔内全体に広がるように約２分間ブラッシングを行う。



③泡を吐き出さずに10㏄(おちょこ一杯)程度の水を口に含む。



④30秒間、泡と水を口腔内で混ぜ合わせ、

歯と歯の間を行き来させるように洗口してから吐き出す。



⑤その後2時間は飲食をしない。



いかがでしょうか？


ポイントは、

「少量の水でうがいは一回限り」です。

口をゆすがないと気持ち悪いという方は、

何もつけずに磨いた後に、

フッ素入り歯磨き粉をつけてイエテボリ法で磨いていただくのも良いそうですよ！


ぜひ、実践されてみて下さい(^_^)