先日、寝ているときに
足がビキッと割れるように
痛くなり目を覚ましてしまいました?

何事かと思ったら
どうやらこむら返りを起こしたみたいで?

手で足の筋肉を伸ばしたり
揉みほぐすことで
何とか無事に収まりました?

調べてみたらこむら返りは
水分不足や冷えを起こしているときに
なりやすいのだそうです??
水分補給は大事ですね?

?Ange Rumi?