今日は

朝7:00から

ﾊﾟｰｿﾅﾙｼﾞﾑでした?


???♀?
※重量挙げはしないよ？笑




昨日は
ﾌｨｯﾄﾈｽの日だったようですが

最近皆様は
身体動かせていますか？




お店からもｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑなど

三密の場所へ行かないようにと

勧告されていたのもあり


ここ１ヶ月近く

お休みしたら

筋肉が家出しちゃったみたいです


?





きちんとﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑの換気と

ﾏｽｸ着用しながら

ﾄﾚｰﾅｰさんと2人だけ




しかも朝一ならば

少しでも安心して出来ますね








激しい運動はせずとも




晴れた日には


外を20分歩いて陽に当たる

これだけでも

ｽﾄﾚｽ緩和や腸活にもｵｽｽﾒですよ??




それでは

素敵な休日をお過ごし下さいね?







Satomi